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  • 大雨土石鬆動 路樹滑落砸2車

    提醒您,這兩天綿綿細雨,停車在路邊尤其是樹木旁,千萬要小心,因為您的愛車,可能會遭到毀損?!

    台北市和平東路三段的一處巷弄內,發生路樹倒塌事件,由於連日大雨,造成土石鬆動坍塌,路樹瞬間滑落,不但橫跨占用雙向道路,連停在路邊的2輛汽車,也遭路樹壓壞。消防局和環保人員,第一時間將多餘樹枝清理,維持一線道讓車輛通行,由於清理倒塌路樹,可能會造成山壁繼續滑動,釀成更大意外,目前先維持單線通車,等待天氣放晴再行清理。

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    除了近視,這些情況也該配戴眼鏡!

    【華人健康網記者羅詩樺/台北報導】誰說一定是近視才需要眼鏡?現代人用眼習慣早已跟過去大大不同,越是仰賴雙眼視力,我們就越要懂得如何保護他的健康,不管你是否有近視,都該了解「這些情況」也需要眼鏡來防護!

    除了近視,這些情況也該配戴眼鏡!

    除了近視,還有哪些應該注意的眼睛問題?

    台灣已經是全球數一數二的近視大國,近視人數年年攀升,1986年,台灣的小一生近視比例才3%,到2010年,超過20%。尤其高三生,在1995年之後的歷次調查中,都超過8成有近視。2006年調查更發現,16.8%的高三學生,近視已達600度以上的高度近視。

    不過現代小孩除了近視的威脅,甚至也要注意其他新的視力困擾,例如因為3C產品漸趨普遍,螢幕藍光直射眼球所造成的「黃斑部病變」危機,別以為黃斑部病變是老年人專利,現在有不少年輕人就因為半夜狂追韓劇、看電影或是打手遊,長時間密集使用眼睛,導致眼球內的黃斑部無法及時代謝穿透進眼睛裡的藍光。

    黃斑部有多重要?防藍光傷害就靠它

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    黃斑部在視網膜的中心位置,是視力最敏銳的部位,雖只有5毫米左右的大小,

    房貸利率一覽表及個人信貸記錄卻決定了90%的視力,一旦黃斑部有所損傷,就會嚴重影響視力。黃斑部中的黃色色素成分是葉黃素及玉米黃素。黃色色素可用於吸收藍光,同時也能抗氧化、減少視網膜在進行光化學反應時,所產生的自由基。

    富含葉黃素&玉米黃素的食物多半來自於深綠色、黃色蔬菜,例如菠菜、羽衣甘藍、芥藍菜業、山茼蒿、地瓜葉、綠花椰菜、南瓜、玉米、蛋黃等,其中菠菜水煮過後每100克還有葉黃素11.3~15.7毫克,可說是最佳選擇。

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    傷眼的兩大因子:紫外線+藍光

    根據世界衛生組織統計,全球每年有1200~1500萬人因白內障而失明,估計其中300萬例與暴露在紫外線中有關,太陽光中的紫外線,就是很多人會忽略的傷眼因子,尤其是夏天豔陽高照的時候,在戶外若沒有戴太陽眼鏡的習慣,強烈的光線很容易傷害眼睛,因太陽而造成的眼疾除了白內障,還有黃斑部病變、光傷害角膜炎,千萬不能輕忽。

    其次就是藍光,原本藍光主要來源也是大自然界的太陽光,但近年來半導體技術發展,LED(發光二極體)漸漸普及,包括平板電腦、電腦顯示器、智慧型手機螢幕等3C產品的背景光源都使用LED光源。醫學研究顯示,LED光源產生的高能藍光可能會傷害視網膜,增加視網膜中黃斑部病變的機率。

    既然藍光這麼傷,該如何防護?

    基於台灣人多半都會配戴近視眼鏡,因此具有抗藍光功能的眼鏡也越來越受到討論,藍光鏡片選擇的方式,一般可以先了解它的穿透率有多少,濾藍光效果越強不代表越好,因為顏色失真度也越高,應根據個人的生活和用眼習慣做適當的調整。

    在藍光穿透率的部分,部分藍光鏡片僅能反射400nm~450nm的藍光中15%~20%的有害光,當然也有些能夠達到吸收過濾94%藍光的效果,特別適合長時間看電腦的上班族。

    另外,選擇視覺色差小的鏡片也是要素之一,一般抗藍光鏡片如把效果做到最大,因藍光減少過多,會造成三原色的不平衡,日本知名鏡片商推出的產品已能解決這樣的問題,「葉黃素鏡片」不僅外觀呈現透明、不會有呈現黃色的困擾,在三原色中的紅、綠稍作調整,把色差問題減到最低。

    避藍光危害,從日常生活做起!

    1. 使用

    軍公教房貸利率比較3C產品應適度休息,每1小時休息10分鐘。如果很難做到,至少要多喝水,利用上廁所時間讓眼睛趁機休息一下!

    2. 避免在床上、黑暗中直視3C產品,例如睡前玩遊戲、看影片等。

    3. 手機可以選擇開啟「自動調整螢幕亮度」的功能,避免螢幕過亮、傷害視力。

    4. 定期補充葉黃素和魚油。研究發現,葉黃素和魚油中的Omega-3可以保護黃斑部感光細胞,就像是幫眼睛防曬一樣。

    【延伸閱讀】

    • 只有抗藍光就夠了嗎?保護眼睛先從了解「光」開始 ?




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    2.前置協商諮詢

    針對因消費借貸、自用住宅借款、信用卡或現金卡契約,向銀行借貸而無力償還者,依據債清條例向最大債權銀行申請協商者,提供相關細節的諮詢服務。

    3.更生諮詢

    針對擬向法院提出更生申請者,提供相關細節的諮詢服務。

    4.清算諮詢

    針對負債過度實無力償還者,欲將負債及資產做一次處份,而向債權銀行提出申請者,提供相關細節的諮詢服務。

    鹼性飲食助減重?7種減重方法排名,第1名是…

    【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】明星與名人減重方法一舉一動,都受到關注。像是外媒曾經報導英國凱特王妃曾經在結婚前靠「杜坎飲食減重」讓身材整整小了2號。還有明星派特洛、凱特哈德森等好萊塢女星,喜歡使用「鹼性飲食減重」。面對五花八門的飲食減重方法,美國營養學家特別挑選其中7種進行評分排名,可以當作有心減重者參考,避免踩到地雷。

    裕隆汽車借貸鹼性飲食助減重?7種減重方法排名,第1名是…

    決定採取任何飲食減重之前,可以多搜集資料,清楚自己的需求,而不是盲目一窩蜂仿傚。尤其減重飲食的最高原則是不可以有害健康,甚至帶來一身病痛。

    根據英國《每日郵報》Mail Daily報導,營養學家謝甯?雷曼Shereen Lehman,同時也是《Superfoods for Dummies傻瓜的超級食物》一書

    勞工貸款申請資格及銀行借款的合著者,她挑選出7種常見且有許多青睞者正在實踐的飲食減重方法,進行分析排名。她對每種飲食的評分為1到5分,最高分是由健康的食物平衡組成。以下為1至7名排名:

    1.地中海飲食減重(Mediterranean Diet):

    地中海飲食頗受營養學推薦,環地中海地區及國家包括、希臘、義大利南部及西班牙,都普遍食用此飲食型態。特色主要以大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜,適量魚、乳製品(起司和優格),以及紅酒、少量肉製品為重要特色。鼓勵遵循者少吃紅肉、糖和飽和脂肪。乳製品如牛奶、乳酪和優酪乳是允許的,但要適度。

    2.5:2輕斷食減重:

    5:2輕斷食,又稱為快速減肥法,這是一種源自於英國的間歇性斷食法。允許每週5天吃想吃的任何東西,另外2天禁食。這是一種流行

    車貸利率計算及新竹汽機車借款的減肥飲食,5:2飲食包括5天正常飲食,每天2000卡飲食。剩下的2天限制卡路里,在禁食日女性約每天攝取500卡、男性600卡。

    運用兩日的少量攝取飲食來平衡一週的總熱量攝取,並降低將胃口撐大的機率,同時在輕斷食日練習選擇低熱量食物與計算分量。雷曼表示,雖然空腹可能會嚴重影響你的能量水準,但是,可以讓消化道休息。

    5:2輕斷食,又稱為快速減肥法,這是一種源自於英國的間歇性斷食法。允許每週5天吃想吃的任何東西,另外2天禁食。

    3.蔬果汁淨化飲食減重:

    蔬果汁淨化飲食只喝新鮮壓榨的果汁,沒有固體食物。蔬果汁淨化飲食包括飲用新鮮壓榨的水果和蔬菜,為期幾天到幾周。所有的固體食物和酒精都要避免。

    雷曼表示,平時多攝取水果和蔬菜是好的,但是,如果使用太多含糖量很高的水果。則可能帶來身體負擔。良好的飲食習慣必需遵循一個健康均衡的飲食,而蔬果汁淨化是開始減肥的一個好方法。

    4.舊石器時代飲食減重法(Paleo)

    舊石器時代飲食法是提倡人類早期、舊石器時代吃的食物。這種飲食鼓勵吃草生產的肉類,新鮮水果、蔬菜和雞蛋。不鼓勵穀物、乳製品和加工過的食品。

    雷曼表示,這種飲食包括很多乾淨食物,但缺少一些營養物質,包括鈣和維生素D,所以不夠均衡。如果想遵循這種減肥法,最好選擇健康富含脂肪的魚,吃大量的水果和蔬菜,特別是富含鈣的深色綠葉蔬菜。

    鹼性飲食減重法如同吃素,飲食項目只有新鮮水果與蔬食。

    5.鹼性食物減重:

    深受歐美藝人喜愛的鹼性飲食減重法,試圖通過保持身體的酸堿平衡來預防疾病 。強調無肉、無蛋、無麥、無奶,僅以大量蔬果飲食,以保持血液酸鹼值平衡,進而去病又減重。

    鹼性飲食減重法如同吃素,飲食項目只有新鮮水果與蔬食,嚴禁會誘發過敏的奶、蛋、小麥、花生與堅果,外加嚴格控制鹽、糖、咖啡因與酒精的攝取。研究也發現,長期攝取富含膳食纖維的蔬果會,不但可以減重,身體還能更健康。但這絕不是因為隔絕酸性食物的結果,而是蔬果裡富含的維他命、礦物質和天然色素的緣故。

    6.杜坎飲食減重(Dukan Diet):

    這種飲食是法國營養學家皮埃爾?杜坎在1970年代創立的,它由4個階段的減肥組成。允許吃100種食品,第4階段是一個終身的承諾,以下是4個階段:

    1.攻擊階段:由純蛋白質組成,創建一個啟動飲食。在這個階段,可以吃68種高蛋白食物,據說能立即產生減肥效果。

    2.巡航階段:增加蔬菜,將是您達到真實的重量。可以選擇從100種天然食物中選取,這個階段平均每3天減1磅。

    3.鞏固階段:是最脆弱的時候,當身體傾向於迅速恢復體重。這一階段應逐漸恢復之前禁忌食物,用有限的數量防止反彈,允許每週有兩個慶祝餐。平均每5天減1磅。

    4.穩定階段:是一生的階段,遵循3個無條件的規則,可以自由地健康地吃,每天3匙燕麥麩、每天散步20分鐘,或選擇爬樓梯。

    鹼性飲食的原理,來自某些食物會影響體液的酸度和pH值水準,包括血液和尿液,因此可以用於治療或預防疾病。保持PH值在7.35和7.45之間被認為能改善記憶、提高能量水準、減少肌肉疼痛、防止頭痛和腹脹。 優點包括增加食物和蔬菜攝取,允許食物還包括堅果和豆類。

    7.血型飲食減重:

    血型飲食建議根據不同的血型,設計個性化的飲食習慣,自稱是最個性化的一種飲食,這是基於假設不同的血型對食品有不同的化學反應。

    O型:高蛋白質、瘦肉、魚、蔬菜。

    A型

    金門青年創業貸款者 :水果、蔬菜、豆類、全穀類食品。

    B型 :綠色蔬菜、雞蛋、肉類、乳製品。

    AB型 : 豆腐、海鮮、乳製品、綠色蔬菜。

    雖然,以上各血型所有的飲食都鼓勵攝取健康、天然、沒有加入糖或脂肪的食物,但沒有科學支持。雷曼表示,血型飲食是一個有趣的假設,但是沒有證據表明它有效,所以不會推薦。

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