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UBA／105學年度大專籃球聯賽決賽 新莊體育館開戰
105學年度富邦人壽大專籃球聯賽歷經四個多月，將在17日至19日於新莊體育館舉行最後決戰，16日特地舉行賽前記者會，男子組8強、女子組6強都派出代表球員出席，宣示爭奪王者之盾，在公開一級賽場上爭王封后。 銀行貸款利率2016祐哲對此表示今年在心態上更為成熟、謹慎，全隊都相當用心準備，會把每一場比賽都當作冠軍賽來看待，全力拚戰、力爭冠軍。 【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】就愛穿高跟鞋、尖頭鞋？當心，惱人的拇趾外翻問題找上門！拇趾外翻問題不只有礙觀瞻，更可能因此擠壓食趾，導致趾掌關節發炎變形，造成疼痛不適，進而影響站立和行走能力。想要擺脫拇趾外翻該怎麼做？專家表示，除了慎選鞋款、避免不當擠壓外，不妨可適度透過正確的動作，伸展小腿腓腸肌、比目魚肌，就是不錯的自我保健、預防方式。 銀行貸款率利最低銀行比較動作1：坐在地板上，右腳向前伸直，左腳向臀部方向彎曲、做逆伸展。 花蘭青年創業貸款者將多筆貸款、卡債整合為一家銀行貸款，以本息均攤方式加速還款，達到降低利息、負債單純化的目標。 銀行協商申請書 辦信貸條件-辦信貸條件1.個別協商諮詢 花蓮小額借款1萬針對因消費借貸、自用住宅借款、信用卡或現金卡契約，向銀行借貸而無力償還者，依據債清條例向最大債權銀行申請協商者，提供相關細節的諮詢服務。 新北市雙溪區民間借貸 文：謝玠揚博士 / Neogence創辦人 銀行及彰化借錢網會很麻煩嗎？」 金門借款生氣喔！快回答鑄鐵鍋安不安全、要不要養鍋？」 花蓮汽機車借款 金門縣金沙鎮證件借款℃～760℃高溫下熔化後，黏合到鑄鐵鍋上，形成塗層。 宜蘭當舖機車借款，琺瑯塗層很有可能跟裡面生鐵的鍋胎分家的。所以，鑄鐵鍋用完之後，請有耐心一點，放冷再洗。不要熱熱的鍋子就直接沖冷水。另外，也不要將剛從冰箱拿出的冷鍋用大火加熱，開頭說過，鑄鐵鍋的導熱比較慢，冷鍋大火容易造成局部加熱不均勻，有可能導致琺瑯塗層脫落。 台灣銀行信用貸款利率琺瑯塗層，是不是有重金屬？是不是有毒？」
本學年度男子組晉級8強的學校有健行科大、義守大學、台灣師大、輔仁大學、高雄師大、國立體大、台中科大、台北市大，女子組6強名單則是文化大學、台灣師大、台北市大、佛光大學、世新大學以及東南科大。
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其中男子組第一種子健行科大，上學年度一度締造11連勝，挾帶著驚人氣勢進入決賽，沒想到首戰1分險勝世新大學後接連吞敗，最後僅以第4名作收，當家射手簡
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至於重回公開一級的義守大學，首戰將對決本季打出驚奇表現的台中科大，都是三民家商出身的陳昱翰、陳柏良將正面對決，對此陳昱翰表示無特別想法，會穩定打好比賽，也希望能為球隊締造隊史最佳成績：「用實力跟名次來證明我們義守真的回來了！」
由於賽制安排的關係，義守若持續贏球都將穿著深色球衣出賽，陳昱翰也打趣地表示：「這身白色球衣記者會穿過就好了，希望接下來都可以一路「黑」到底。」
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另外現場也頒發富邦人壽所提供的英語檢定獎學金，獲獎的球員有台灣科大劉博仁、北市大鄭德維、林庭鈺、高師大蔡昀陞、中央大學江羽涵、王映元，不僅球打得好，讀書也相當有一套。
UBA大專籃球聯賽決賽將於17日在新莊體育館揭開戰火，首場比賽為女子組賽事，上午10點由世新大學出戰佛光大學，男子組賽事則是下午1點登場，由健行科大對決台北市大，歡迎球迷朋友進場加油。
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拇趾外翻別來亂！先伸展放鬆這2個關鍵肌肉
拇趾外翻別來亂！先伸展放鬆這2個關鍵肌肉
拇趾外翻發生原因小腿肌肉不當施力是關鍵
為什麼伸展「腓腸肌」、「比目魚肌」，有利舒緩、改善拇趾外翻症狀呢？日本身體整復專家中辻正整復師在其著作《一條毛巾根治痠痛：日本整脊權威教你，毛巾結按壓軟化「僵硬肌肉」，讓你痠痛不再反覆發作！》一書中提到，這是因為腓腸肌和比目魚肌是人體小腿的兩塊重要肌肉。
當這兩塊肌肉因不當的生活習慣，譬如，穿著高跟鞋、窄頭鞋行走，由於腳掌在過度壓迫無法正常作用，此時就必須依靠小腿大量出力。長期下來，便會造成腓腸肌和比目魚肌這兩塊肌肉變得僵硬，導致腳趾扭曲、腳底變得緊繃，進而引起拇趾外翻發生。
改善拇趾外翻這樣做～3動作有效伸展腓腸肌、比目魚肌
所以，想要改善拇趾外翻，除了矯正不當的穿鞋習慣，適度透過伸展操來伸展、放鬆腓腸肌和比目魚肌非常重要。建議有這類困擾的朋友，平時可適度進行下列3個伸展小腿肌肉的簡易伸展動作，就是不錯的自我保健選擇：
（圖片／蘋果屋出版提供）坐在地板上，右腳向前伸直，左腳向臀部方向彎曲、做逆伸展。
左手抓著彎曲左腳的腳趾往大腿靠近，讓左小腿肌肉能夠收縮。（圖片／蘋果屋出版提供）
動作2：左手抓著彎曲左腳的腳趾往大腿靠近，讓左小腿肌肉能夠收縮。進行此動作時，可盡量伸直腳脖子（小腿肚下到腳踝之間），將力量放在小腿上。
站立，做逆伸展的左腳向後伸直，右腳向前跨步、膝蓋彎曲，呈弓箭步。注意後面左腳的腳底不可離開地板，將重心放在前面右腳上。（圖片／蘋果屋出版提供）
動作3：站立，做逆伸展的左腳向後伸直，右腳向前跨步、膝蓋彎曲，呈弓箭步。注意後面左腳的腳底不可離開地板，將重心放在前面右腳上。動作時應反向扭腰，且腳底不可離開地板
Point：接著換邊重複上述相同動作。
伸展卡卡沒關係？善用毛巾進行壓迫按摩法，也有助舒緩疼痛
此外，中辻正整復師提醒，若民眾在操作上述動作時會感到疼痛，請再持續做1分鐘試試看，並注意疼痛的變化。如果，疼痛加劇為更刺痛時，請勿繼續做下去、立刻停止。建議這類人不妨可改做下列刺激度較小的壓迫法，舒緩位於小腿僵硬的腓腸肌、比目魚肌。具體操作方針如下：
【壓迫按摩法】
準備好一條打結的洗臉毛巾。
1.坐姿，雙腳向前伸直，左腳放在毛巾結上，調整毛巾在感覺疼痛、要壓迫的位置下。
2.雙手交疊由上向下按壓小腿與毛巾結，同時帶著揉的動作。
Point：動作時，建議慢慢的呼吸，並每壓迫5秒，就休息3秒。反覆上述步驟2次，再壓迫5秒後邊壓邊揉。每次進行，反覆按壓小腿肚2～3個地方，效果更佳。
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琺瑯塗層含重金屬？用洗碗精容易生鏽？台大化工博士破解「鑄鐵鍋」3大迷思
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這幾年在台灣，能夠一次滿足煎、炒、煮、炸、燉的琺瑯鑄鐵鍋，越來越流行，很多部落客紛紛上網分享一鍋到底的食譜。鑄鐵鍋除了有導熱快、保溫佳的優點外，主要就是鍋具色彩繽紛，直接端擺上餐桌就很賞心悅目。於是同事就問我了……
「真的有那麼厲害嗎？鑄鐵鍋好重耶，而且還要上油養鍋子，不
「鑄鐵鍋五顏六色的，是很漂亮，可是我看電視說那都是重金屬，不會很危險嗎？」
我心想：講半天，你們真的有自己下廚嗎？
「老大！不要惹我們
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首先，先了解鑄鐵鍋到底是什麼吧
其實大家所說的鑄鐵鍋，比較精確的說法，應該是「生鐵為胎、外加琺瑯塗層」的琺瑯鑄鐵鍋。鑄鐵鍋用的鐵，一般是灰口生鐵，含碳量比較高，導熱速度比較慢。
鑄鐵鍋最大的優點，就是鍋子熱了之後，熱度可以維持很久。這是因為鑄鐵鍋的熱容量高 （溫度變化1℃所需吸收或放出的熱量），所以續熱的效果很好。換句話說，一旦鍋子熱了之後，溫度可以維持比較久。所以相較於其他的鍋具，鑄鐵鍋對於「火力」的來源，比較沒哪麼挑：就算是小火，只要花點時間讓鍋子熱了之後，一樣可以維持很好的加熱表現。至於這樣的特色在烹調上有什麼好處呢？不要問我啊！燒菜不是我的強項，沒辦法細說分明如何控制火力燒出好菜。
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琺瑯塗層其實是玻璃
再來，談談琺瑯塗層。琺瑯其實是一種玻璃，在約650
所以珐瑯鑄鐵鍋生鐵的部分並沒有直接與空氣接觸，基本上不用擔心生鏽的問題……除非，塗層破了！
「破了？」
沒錯。琺瑯畢竟是一種玻璃，如果用力放、用力摔，還是會破或出現裂痕。漂漂亮亮的鑄鐵鍋變醜事小，一旦讓液體滲漏進生鐵層，讓鐵鍋生鏽，就不好了。所以，使用鑄鐵鍋請記得，小心輕放、不要摔。
除了怕摔之外，鑄鐵鍋還怕另一件事：溫度劇烈變化。琺瑯跟灰口生鐵熱漲冷縮的特質差很多，如果溫度變化太快
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琺瑯塗層的重金屬會危害人體嗎？
「老大，那鑄鐵鍋五顏六色的
嗯，就知道一定有這題。不少網路上的文章提到「鑄鐵鍋五顏六色的琺瑯塗層，其實含有重金屬，釋出的金屬毒素容易危害人體健康」，這句話前半是對的：琺瑯繽紛的色彩的確是用金屬氧化物所調製出的。
「什麼！！無良商人！」
別急著下結論！先聽我講完。這些琺瑯塗層，在烹煮的過程中所釋出的重金屬劑量很低，而且是很低很低！所以不用擔心。如同我常講的：「什麼東西都有毒，連水喝太多都會中毒，重點是劑量。」如果你是一個對重金屬零容忍、一聽見重金屬就會歇斯底里的人，那建議別使用鑄鐵鍋。但如果你可以理性地去面對、瞭解現實，相信我，合格、合法大廠的琺瑯鑄鐵鍋釋放出的重金屬劑量，真的不至於對人體造成危害。但如果是來路不明的便宜鑄鐵鍋，不好意思，我就不保證了。
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那白琺瑯跟黑琺瑯怎麼分？沒有塗層的鑄鐵鍋比較安全嗎？
黑琺瑯其實就是在鑄鐵表面上一層透明的琺瑯塗層，鐵的顏色露出來，看起來黑黑的，所以叫黑琺瑯。至於白琺瑯，其實就是彩色琺瑯，就是經過調色的琺瑯。一般來說，白琺瑯比較光滑、黑琺瑯比較粗糙，所以在烹調上，會有不一樣的效果。想更了解這部分，請另外搜尋廚藝達人的心得囉！
「有沒有沒有塗層的鑄鐵鍋？」
當然有，但用起來不見得好用。沒有塗層的鑄鐵鍋，很容易生鏽，所以不是那麼實用。一般來說，茶壺比較常見沒有塗層的鑄鐵壺：因為相較於烹飪，泡茶的程序簡單，可以做到不讓鑄鐵壺生鏽。
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到底該不該養鍋？如何養鍋？
「養鍋」其實就是「保養鍋具」，讓鍋子耐用、好用。基本上，只要記得不要重摔、重放，不要熱鍋冷水洗、冷鍋大火讓溫度劇烈變化，就已經達到「養鍋」的基本目的了。至於使用後上油、加熱上油開鍋……等等，對沒有塗層的純鑄鐵鍋或許有幫助，但對琺瑯鑄鐵鍋來說，其實是沒有太大差異的。
至於網路傳說「用洗碗精會害鑄鐵鍋容易生鏽」，其實也不完全正確。就像前面提到的，只要琺瑯沒有破損，其實鑄鐵鍋是不會生鏽的。
從一個不下廚房的化工人角度，鑄鐵鍋是一個融合多種材料的生活用品，帶來不少便利性。而其實它的使用方式，也不像網路所傳的一般繁複，只需了解其中的原理，大家就可以自行判斷它的正確的使用方式。至於廚藝技巧、火力掌控、養鍋精髓…等等藝術層級的事，不好意思，不是我的專長，就不獻醜啦！我還是回家吃媽媽用鑄鐵鍋煮的菜比較實在啦。
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